NR. 9. JULI 2013 Jan Lomholt har lært, at han skal bygge pauser ind i sin hverdag, så han kan tænke på ingenting – eller på båden, der venter derhjemme. pauser mellem mine møder og om at reagere med det samme, hvis jeg kan mærke, at jeg er ved at få det dårligt. Jan Lomholt bruger også sine mange dyrekøbte erfaringer til at strukturere sin fritid efter leveregler, han holder sig selv fast på at følge. - Helt konkret er jeg for eksempel blevet klar over, at jeg skal drikke to-tre liter vand om dagen, og at jeg har brug for masser af motion og frisk luft. Og hvis jeg bruger den sidste halve time før sengetid på at lægge tøj sammen, så er chancerne bedst for, at jeg får den søvn, jeg har brug for. Udsat position Jan Lomholt har undgået at blive syg af stress igen, selv om han er tilbage i en hverdag, fyldt med aktiviteter. Blandt meget andet sejler han så meget, han kan, han underviser i sejlads, og han har en ekstra tjans som havnemester hjemme i Hobro. Og så passer han selvfølgelig sit job. Et job, som man i øvrigt skulle tro, gav gode forudsætninger for at undgå at blive syg af stress. Han er Health and Safety Coordinator. - Det er helt efter bogen, at det var mig, der fik stress. De mennesker, der rammes hyppigst, er nemlig dem, der skal redde alle andre – for eksempel læger, sygeplejersker og psykologer. Empatien for andre mennesker gør, at man glemmer sig selv, og så er risikoen ekstra stor for, at man bliver syg af stress. 3 JUBIlARER - 1. juni 2009 var jeg på fuld tid, men langt fra på fuld kraft, husker han. Oversete signaler Klog af skade ser Jan Lomholt i dag mange af de signaler, han skulle have reageret på i tide. - Jeg var svimmel. Jeg havde hovedpine. Min koncentrationsevne svigtede. Jeg var uendelig træt, og mit ellers glade, humørfyldte jeg, der havde styr på tingene, var blevet til en gammel, irritabel mand, der skældte ud. Jeg var nødt til at spise piller og drikke alkohol for at sove om natten og holde sammen på stumperne. Der var masser af tegn på, at jeg var stresset, men jeg erkendte det ikke, forklarer han. Selv om Jan Lomholt i dag betragter sig selv som rask, er han helt bevidst om, at han skal leve på en anden måde end før, hvis han skal holde sygdommen fra livet fremover. For at forebygge tilbagefald har han forfattet en række leveregler, der skal sikre den struktur, som han nu erkender, er helt afgørende for ham. - Jeg bruger mine leveregler til at undgå at blive syg af stress igen, for nu ved jeg, at det går galt, hvis travlheden kammer over. På arbejdet er jeg for eksempel blevet meget bevidst om at planlægge Ejvind C. Timm Jan faldt om dagen før lægebesøg gennem længere tid havde han mærket, at alt ikke var, som det skulle være. Men på intet tidspunkt havde det strejfet hans tanker, at han skulle være ramt af stress. af Bjarke nystrup Sørensen Afd. 9144, har 14. august 40 års jubilæum hos Grundfos. I alle årene har han arbejdet med IT, selv om han med et smil bemærker, at det hed EDB, da han startede. I starten var det specielt programmering af løsninger til produktions- og materialestyring, der tog tiden, mens det i dag er systemadministration i SAP, der er på programmet. Det var en søndag morgen lige før efterårsferien i 2008. Familiens gæster, som havde overnattet efter en middag aftenen før, havde lige forladt Jan Lomholts hjem, og nu stod han ved køkkenvasken. Han følte sig meget træt, og pludselig kunne hans ben ikke bære ham længere. - Jeg besvimede ikke, og jeg kunne selv gå ud i ambulancen. Men jeg havde ondt i overarmen og i benene, så jeg var helt overbevist om, at jeg havde fået en blodprop eller noget, der ligner, husker han. De næste timer, uger og måneder kunne Jan Lomholt sagtens have været foruden. I starten var han som en løve i et bur, for han var helt sikker på, at Grundfos ikke ville overleve uden ham. Men i flere uger kunne han ikke andet end at ligge hjemme på sofaen. - Jeg kunne ikke være alene. Jeg troede fuldt og fast på, at jeg skulle dø, forklarer han. Langstrakt forløb Håbet om at vende tilbage til et normalt liv spirede først, da Jan Lomholt efter nogle uger kom til psykolog. - Han forklarede, at der var tale om overbelastning – hjernen fik ikke lov til at koble fra. Han lærte mig at styre mine tanker, og jeg fandt ud af, at hvis man bare giver hjernen en chance for at blive rask, så bliver den det. Men det bedste var næsten, at psykologen kunne skitsere det forløb, der ventede forude, og berolige min meget bekymrede familie med, at jeg nok skulle blive den gode, gamle Jan igen, fortæller han. Selv efter at det stod klart, at han ikke var ramt af en farlig, fysisk sygdom, kunne Jan Lomholt i en lang periode ikke klare meget andet end at gå i bad om morgenen. Første gang, han prøvede at tage på arbejde, faldt han om igen, og derefter blev en gradvis tilbagevenden til arbejdet aftalt løbende. I januar 2009 begyndte han at møde to timer hver mandag, onsdag og fredag. Inger Valbjørn Maul Afd. 2636, har 9. september 40 års jubilæum hos Grundfos. Karrieren startede på Motorfabrikken, hvor hun arbejdede med norm- og dykmotorer. Da motorproduktionen blev flyttet til Ungarn, var Inger Maul med til at oplære de ungarske kollegaer og sørge for en god transfer. I dag arbejder hun ved kammerlinjen i CR-fabrikken. Tre af Jan Lomholts leveregler: Sørg for plads (tid) til ingenting. Ram dine tanker ind. Tænk de rigtige tanker på det rigtige tidspunkt. Undgå frustrationer. Hold fokus på det, du har indflydelse på. Martin Frandsen Mogens lindhard: Det er alles ansvar at undgå stress Stress udløses ifølge Sustainability Manager Mogens lindhard af summen af alle de belastninger, man udsætter sig selv for – også i den del af døgnet, man ikke er på arbejde. af Bjarke nystrup Sørensen Afd. 8504, fejrer 9. september sit 40 års jubilæum ved Grundfos. De første år var på Nord 1 i Flexafdelingen, og siden da har han arbejdet ved flere maskiner og med forskellige montageopgaver. I dag sørger han blandt andet for at skille gamle pumper ad. Privat er han flittig til både at motionere traveskoene og cyklen, og så nyder han at tage på udflugter sammen med sin kone og deres venner. Som i andre danske virksomheder fylder sygdomme i bevægeapparatet (nakke, ryg, skuldre, arme og så videre) mest i sygestatistikken. Men lige derefter følger stress og depression. Derfor bliver stress blandt medarbejderne ifølge Mogens Lindhard også taget alvorligt hos ledelsen. - Grundfos er en ansvarlig virksomhed, der gerne vil drage omsorg for medarbejderne ved at sætte rammer op og hjælpe med at prioritere arbejdsopgaver. Men Grundfos skal ikke tage ansvaret for medarbejdernes liv, siger han og fortsætter: - Man skal huske på, at stress ikke nødvendigvis skyldes, at man har travlt på arbejdet. Den kan udløses af mange andre ting – for eksempel at man har mange fritidsinteresser, at man sover for lidt eller spiser forkert. Livet er et stort tag selv-bord, og vi er nødt til at vælge noget fra, hvis vi vil undgå stress. Det handler om at prioritere og planlægge, men der er jo grænser for, hvor meget virksomheden skal blande sig i medarbejdernes liv, siger han. Stress er ubalance Stress defineres hos Grundfos som den ubalance, man oplever mellem de krav og forventninger, man udsættes for, og de ressourcer, man har til rådighed. Mogens Lindhard understreger, at lederne har et ansvar for at skabe rammer, der forebygger, at medarbejderne bliver syge af stress på grund af deres arbejde. - Medarbejderne har dog også selv et ansvar for at prioritere i deres liv og lære sig selv at kende, så de kan mærke, om de har det godt, og ved, hvordan de reagerer på belastninger, siger han. En medarbejder, der føler sig stresset, skal først og fremmest henvende sig til sin leder eller henvende sig til sin arbejdsmiljørepræsentant eller personalefunktionen. Mogens Lindhard understreger, at almindelig travlhed ikke er det samme som stress, men har man lyttet til sin krop, og kan man mærke den føromtalte ubalance, så er det uansvarligt at vente med at gøre noget ved det, til man er blevet alvorligt syg. - Ordet stress bliver ofte misbrugt. Alle vi, der kun har lidt travlt, burde skamme os, når vi siger, vi har stress – det er en hån over for dem, der bliver invalideret af det. Travlhed kan faktisk være noget positivt, hvis det er noget midlertidigt. Det sætter gang i adrenalinen, så man er bedre rustet til at løse sine opgaver, men bliver en stor arbejdsbelastning vedvarende, er der risiko for, at man kan udvikle stress og blive alvorligt syg. Vil du vide mere om stress og dens modsætning – trivsel, bliver der i løbet af sommeren mere information at hente på en ny sundhedsportal på Insite. Bjarne Drejdal Afd. 5025, fejrer 12. august sit 25 års jubilæum ved Grundfos. De første år blev brugt som værktøjsmager på Syd 1, der stadig udgør rammerne om hverdagen. I dag er titlen nemlig driftstekniker i Hybridafdelingen samme sted. Fritiden går både i haven og som helårs fastliggercampist.
Download PDF fil
Cookiepolitik
Welcome!